Быстрая пешая ходьба дает прожить на 15 лет дольше
Исследование показало, что любители быстрой пешей ходьбы живут дольше тех, кто ходит медленно. При этом не имеет никакого значения вес самого человека. Хорошо известно, что пешая ходьба гораздо полезней для здоровья...
15. 03. 2021 257 0
Физические упражнения снижают риск гипертонии
Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от...
15. 03. 2021 242 0
Можно ли тренироваться через боль: ответ Аниты Луценко
Хорошую» и «плохую» боль дилетанту в области фитнеса различить непросто Анита Луценко – популярный фитнес-тренер и ведущая девятого сезона шоу «Зважені та щасливі». В своем Instagram она регулярно делится...
15. 03. 2021 289 0
Вкратце о пилатесе
Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Назван в честь своего изобретателя – Джозефа Пилатеса – плотника и гимнаста, который придумал упражнения для...
15. 03. 2021 265 0
Долой живот: четыре упражнения для подтянутого пресса
Такая тренировка отнимет у вас всего несколько минут Вы хотите накачать красивый пресс, но обычные скручивания вам надоели? Эта тренировка из четырех упражнений займет всего лишь семь минут, но подарит вам плоский и...
15. 03. 2021 270 0
Не крутануть ли хула-хуп?
С потеплением у любителей фитнеса значительно расширяется выбор уличных тренировок. К примеру, если дома где-то в шкафу у вас всю зиму пылился разобранный хула-хуп, то самое время достать его, собрать и отправиться с...
15. 03. 2021 260 0
Как выбрать болстер для йоги
Для того, чтобы облегчить новичкам, пожилым людям или в восстановительный послетравмовый период правильный выход в асаны, для занятий йогой существуют различные приспособления, которые называются пропсами. На...
15. 03. 2021 261 0
Как заниматься йогой новичкам: топ-5 советов
Если тебя интересует, как заниматься йогой новичку, то ты обратилась по адресу. У нас есть 7 советов и видео с 13-ю простыми асанами из йоги для стройности ног от модели Victoria’s Secret Роми Стрейд. Модель тоже новичок в...
15. 03. 2021 234 0
Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске
Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе Лето – лучшее время, чтобы расслабиться и отдохнуть, но если тренировки все еще являются вашим приоритетом, у нас есть несколько простых...
15. 03. 2021 229 0
Вакуум живота: в чем польза и как правильно делать
Качать пресс, бегать по 10 километров в день, потеть на тренажерах и при этом сидеть на диете не всегда достаточно, чтобы иметь плоский живот и тонкую талию. Знаешь, в чем дело? В том, что во время тренировок не...
14. 03. 2021 251 0
Больше, чем тренировки: в чем преимущество уличных тренажеров
Быть в отличной спортивной форме и чувствовать себя бодрым стремится каждый. А для этого нужно регулярно заниматься спортом и соблюдать правила здорового питания. Однако после рабочего дня не всегда есть время,...
14. 03. 2021 229 0
4 лучших приложения для занятий спортом
Если бы понятие “киберспорт” не было занято любителями компьютерных игр, оно однозначно ознаменовало бы новый тренд: ЗОЖ с фитнес-приложениями и занятия с онлайн-тренерами. Татьяна Вежис на собственном опыте...
14. 03. 2021 314 0
