Исследователи обнаружили, что некоторым людям гораздо полезнее сходить на прогулку в парке или лес, чем в тренажерный зал.
Это касается тех, что страдает от депрессии или беспокойства. Исследование показало, что такие люди получает на 50 процентов больше пользы от прогулки, чем от активных силовых нагрузок.
Исследователи в Университете Глазго проанализировали такие виды физической активности, как ходьба, бег и езда на велосипеде, и обнаружили, что если заниматься этими видами фитнеса вблизи деревьев и травы, значительно возрастет польза за счет психологической выгоды.
«Лес, парк – одним словом, зеленые насаждения – оказывают огромное влияние на нас и помогают снизить проблемы с психическим здоровьем», подытожил Ричард Митчелл.
В исследовании под руководством профессора Ричарда Митчелла приняло участие почти 2000 человек. Все они занимались фитнесом, а медики мониторили состояние их физического и психического здоровья.
newsyou.info
