Женщина с красивой походкой и прямой спиной — всегда выглядит намного привлекательнее, даже если у неё не самые идеальные формы. Круглая спина не только портит бюст, расслабляет брюшной пресс, но и сжимает легкие, ухудшает дыхание и является причиной возникновения многих заболеваний.
Многие нации из покон веков уделяли этому вопросу особое внимание. Так, восточные женщины всегда славились особой гибкостью спины, изящной походкой и осанкой. Это происходило потому, что их с детства приучали носить тяжести на голове — различные корзинки, кувшины. Тем самым, укрепляя позвоночник и развивая мышцы спины.
При хорошей осанке тело всегда находиться в вертикальном положении, при котором сохраняется поясничный и шейные изгибы. Эти естественные изгибы должны быть постоянными, когда вы сидите, идете, стоите, ведете машину и даже спите. Если они становятся более выпуклыми, мышцы напрягаются, тем самым, ослабляя позвоночник. В результате может произойти выпадение позвоночного диска, которое сопровождается сильной болью и даже не подвижностью.
Если позвоночник ослаблен, то его достаточно сложно восстановить. Поэтому лучше не доводить до предела — а регулярно проводить профилактику.
Для начала, постарайтесь следовать следующим советам:
-Для того, чтобы поднять тяжелый предмет, лучше присесть на корточки а не наклоняться;
-Перенося тяжелый предмет, прижмите его к телу, а не несите его на вытянутых руках;
-Когда будете ставить его на пол, снова присядьте на корточки;
-Постарайтесь выработать привычку правильной посадки при любой сидячей работе: прямая спина, руки перед собой. Ни в коем случае не скрещивайте ноги;
-Не носите обувь на слишком низких и слишком высоких каблуках.
Очень часто возникает вопрос — почему болит спина.
