Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии.
Подобное часто встречается у пожилых людей.
Специалист отмечает, для ситуации с физической нагрузкой давление изначально показывает рост, а затем – плавный спад на короткий промежуток времени.
Ввиду этого пациенты с гипертонией заявляют, что после тренировок давление нормализируется наряду с улучшением самочувствия.
Врач сообщила, регулярные аэробные физнагрузки способны предотвратить артериальную гипертензию, а также рассматриваться как важная часть процесса лечения.
К этой категории относится быстрая ходьба, плавание, пробежка, катание на коньках либо велосипеде. Продолжительность тренировок должна составлять 30 мин в с периодичностью 5-7 раз еженедельно.
Для силовых нагрузок стоит выбрать 2-3 занятия на каждые 7 дней. Начинать тренировки нужно в момент нормального показателя артериального давления.
https://sundaynews.info/
