10 видов йоги, про которые должен знать каждый начинающий
Давно думаешь заняться йогой, но не знаешь, с чего начать? Читай про все основные виды йоги, и выбирай наиболее подходящий: Виньяса-йога Виньяса – динамический вид йоги, если буквально, то это почти движущаяся...
13. 10. 2021 300 0
Чем перекусить после утренней пробежки?
10 вариантов здорового перекуса, за которые фигура скажет спасибо! 1. Хлеб с отрубями, авокадо, огурец и руккола 2. Черный хлеб, брынза, помидор, огурец и лист салата 3. Ржаной хлеб, запеченное куриное филе, сыр, помидор и...
12. 10. 2021 322 0
Упражнения для увеличения груди
Упражнение «Восток». Нужно сесть на стул, выпрямить спину, или встать к стене. Очень важно, чтобы ваша спина была полностью прижата к поверхности стены, в противном случае, мышцы спины примут часть упражнения...
12. 10. 2021 315 0
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
Жизнь каждой женщины подобна гонке с препятствиями: гонке за красотой и здоровьем через препятствия целлюлита, лишнего веса, морщин. Только благодаря этой гонке, слово «гимнастика» не навевает ужас, ведь это...
12. 10. 2021 310 0
С заботой о теле: как помочь организму во время и после тренировок
Регулярно ли вы занимаетесь спортом? Многие из нас очень хотят привести в порядок тело и здоровье, планируют, что с понедельника обязательно начнут ходить в спортзал или делать зарядку. Зачастую нам не просто не...
11. 10. 2021 296 0
Суперспорт:10 плюсов волейбола
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем...
11. 10. 2021 338 0
Отсутствие физической активности убивает, предупреждают врачи
Курение и диабет повышают риск преждевременной смерти. Но последние исследования показали, что малоподвижный образ жизни повышает риск еще больше. Вывод сделан по итогам анализа медицинских данных более 120000...
10. 10. 2021 431 0
Чем полезно упражнение «планка» для мужчин
Часто практикуемое в йоге и фитнесе статическое упражнение «планка» считается одним из самых эффективных и простых. Оно стимулирует развитие спинной мускулатуры и плечевого пояса, а также не требует...
10. 10. 2021 325 0
Прыжки на батуте: польза и вред
Прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и представляют собой выполнение акробатических элементов в полёте после отталкивания от поверхности снаряда. В последнее время возрастает популярность таких...
10. 10. 2021 345 0
Как развить скорость бега
Для большинства людей бег — это одно из самых любимых занятий и средство остаться наедине со своими мыслями, прийти в гармоничное состояние и успокоиться. Но для некоторых важно ещё и умение бегать быстро. Что...
09. 10. 2021 332 0
10 способов привести тело в порядок
Работа над своим телом требует не только физических, но и волевых усилий. Начать преображение своего тело никогда не поздно, но нужно определить методики, которые приведут тело в порядок...
09. 10. 2021 334 0
Зачем нужны упражнения на разогрев мышц
Специалисты по фитнесу подчёркивают, что упражнения на потепление должны проводиться перед каждой тренировкой. Разминки никогда нельзя игнорировать. Это позволяет вам готовить мышцы для интенсивных физических...
07. 10. 2021 302 0
