Бег трусцой
Бег трусцой, джоггинг или «шаркающий» бег — это бег со скоростью 7-9 км/ч. Что дает такой бег и в чем его польза? Он укрепляет самую главную мышцу нашего организма — сердце; эластичнее становятся мышечные волокна,...
18. 10. 2021 313 0
Правильная осанка
Деятельность современного человека зачастую связана с длительным времяпровождением за компьтером или другой сидячей работой. Подобного рода статические нагрузки отрицательно сказываются на функциях всего...
17. 10. 2021 376 0
Оздоровительное плавание
По мнению всех врачей и тренеров — плавание обладает удивительным оздоровительным эффектом и является одним из самых безопасных и физиологически полезных видов спорта. Даже психологи считают, что погружение в...
17. 10. 2021 351 0
ХУДЕЕМ ПОСЛЕ РОДОВ: УПРАЖНЕНИЯ С РЕБЕНКОМ НА РУКАХ
Период беременности и роды уже позади, поэтому сейчас пришло время подумать о себе. Уже давно осталось в прошлом мнение, согласно которому женщине с грудным ребенком позволялось не следить за своей фигурой и не...
17. 10. 2021 332 0
5 советов для домашнего фитнеса
1. Самый нужный инвентарь в период активного похудения – это коврик, скакалка, 2 гантели по 3-6 кг и гриф 10-15 кг. 2. Идеальная силовая тренировка должна длиться не 2-3 часа, как все привыкли считать, а всего лишь 40 минут и 20...
16. 10. 2021 336 0
Назван соперник «Шахтера» в квалификации Лиги чемпионов
Назван соперник «Шахтера» в квалификации Лиги чемпионов Первый матч состоится 3 или 4 августа. Донецкий «Шахтер» узнал соперника в третьем раунде квалификации Лиги чемпионов УЕФА сезона 2021/2022. На...
16. 10. 2021 315 0
Спорт или диета: что эффективнее для похудения
Спорт или диета: что эффективнее для похудения Важно и правильное питание и физические упражнения. Многие врачи и эксперти пропагандируют активный образ жизни и физические нагрузки. В комплексе с правильным...
15. 10. 2021 347 0
Двигательная активность человека
Стоит сказать, что двигательная активность человека играет не последнюю роль, даже если вы правильно питаетесь, регулярно выполняете те или иные процедуры по очищению организма и избегаете стрессовых ситуаций —...
15. 10. 2021 360 0
КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ И ХУДЫМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Вопрос о том, как сделать ноги стройными и худыми, интересует всех женщин без исключения. Походы в спортивный зал занимают много времени, поэтому не каждая современная девушка может себе это позволить. В домашних...
15. 10. 2021 321 0
Гимнастика Тай-цзи
Впервые попав в Китай, иностранец будет поражен тем, с какой простотой, без тени смущения, свойственных в этих случаях европейцам, китайцы выходят на утреннюю гимнастику. Всюду с самого раннего утра множество людей в...
14. 10. 2021 311 0
Главное условие похудения
Конечно, пресс можно построить только на кухне, но! Без физической активности, красивого и здорового тела не получится. Итак, главный совет для похудения – старайся больше двигаться. Многие люди ошибочно полагают,...
14. 10. 2021 310 0
Подходит ли мне горячая йога?
Исследования показывают, что традиционная йога безопасна и полезна для большинства людей и имеет много преимуществ в том случае, если инструктор действует компетентно и тщательно следит за своими подопечными. О...
13. 10. 2021 315 0
